Utiliser internet pendant l’entraînement : avantages et inconvénients

L'utilisation d'Internet pendant l'entraînement peut être bénéfique à certains égards, mais il convient également de prendre en compte certaines considérations. Voici quelques points à garder à l'esprit :

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Accès à des ressources et à des informations 

Internet offre un accès facile à une vaste gamme de ressources liées à l'entraînement, telles que : 

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  • des vidéos d'exercices, 
  • des tutoriels, 
  • des programmes d'entraînement, 
  • des conseils de professionnels, 
  • des recettes saines, 
  • etc. 

Pour optimiser votre séance d'entraînement, vous pouvez utiliser internet pour rechercher des informations spécifiques sur : les exercices, les techniques, la nutrition, etc. Vous trouverez sur 1abonnement quelques astuces qui vous permettront de profiter d’internet le plus longtemps possible pendant votre séance d’entrainement. 

Suivi de la progression 

Source image : Freepik

De nombreuses applications et sites web dédiés à la remise en forme et à l'entraînement offrent des fonctionnalités de suivi de la progression, où vous pouvez enregistrer vos séances d'entraînement, suivre vos performances, surveiller vos objectifs, etc. Cela peut vous aider à rester motivé(e) et à mesurer vos progrès au fil du temps.

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Guidance et entraînement en ligne

Il existe également des programmes d'entraînement en ligne, des cours vidéo ou des entraîneurs virtuels qui peuvent vous guider à travers des séances d'entraînement spécifiques. Ces ressources peuvent être pratiques si vous préférez vous entraîner à la maison ou si vous avez besoin d'un soutien supplémentaire pour structurer vos entraînements.

Quels sont les inconvénients ?

Cependant, il est important de noter que l'utilisation d'Internet pendant l'entraînement peut également avoir des inconvénients potentiels :

  • Distractions : Internet peut être une source de distraction, en particulier si vous vous retrouvez à naviguer sur des sites de médias sociaux, à lire des articles ou à répondre à des messages. Cela peut interrompre votre flux d'entraînement et réduire votre concentration.
  • Temps d'écran excessif : Si vous utilisez fréquemment Internet pendant l'entraînement, cela peut augmenter votre temps d'écran global. Il est important de trouver un équilibre entre l'utilisation d'Internet pour améliorer votre entraînement et prendre le temps de vous déconnecter et de vous concentrer sur votre corps et votre esprit pendant vos séances d'entraînement.
  • Sécurité et confort : Si vous utilisez des appareils connectés à Internet pendant l'entraînement, assurez-vous de prendre des précautions pour garantir votre sécurité et votre confort. Par exemple, assurez-vous de placer votre appareil dans un endroit sûr où il ne risque pas de tomber ou de vous gêner pendant les exercices.

En résumé, l'utilisation d'Internet pendant l'entraînement peut être bénéfique pour accéder à des ressources, suivre votre progression et obtenir une guidance en ligne. Cependant, il est important de rester conscient(e) des distractions potentielles et de trouver un équilibre entre l'utilisation d'Internet et la concentration sur votre entraînement physique.